マンネリ化を防止、解消して長く続くカップルになる秘訣
カップルのマンネリ化の効果的な防止策と解消法のページ内容
お付き合いの期間が長くなれば
必ずと言っていいほどマンネリ化は発生します。
そこで今回は
- カップルがマンネリ化する主な原因
- 効果的にマンネリ化を防止、解消する方法
この二つを取り上げつつ
マンネリ化を必要以上に怖がらず、
上手く乗り越えながら
長く続く交際を作っていく秘訣を、
男性の視点をメインに解説していきますよ！
カップルがマンネリ化していく主な原因
お付き合いを長く続ける上で
どうしても一つの課題になるのが、
「マンネリ化」と呼ばれる現象です。
実はこのマンネリ化というのは、
度合いは大なり小なりあるものの、
ほぼ全てのカップルに共通して起こるもののため、
完全に０にするのは難しいもの。
そこでまずは、
なぜマンネリ化が発生するのかの
原因を確認していきましょう！
刺激や新鮮さを感じにくくなる
良くも悪くもではありますが、
人間には「慣れる」という性質があり、
これは恋愛であっても例外ではありません。
そのため、お付き合いが長くなってくると
- ドキドキする機会が減る
- どうしても惰性で動く機会が増える
といったことが起こってきます。
意外と見落としがちですが、
恋愛自体にも経年劣化はありますし、
恋愛感情も常に維持できるものではないため、
あくまでも過信は禁物です！
慣れは無条件で発生してしまうものなので、
それを踏まえた上で対策を練っていくことが大切ですよ！
自分磨きや異性としての意識を忘れる
実は恋愛全体を見ていくと、
ある一定の関係性以上になると
自分の魅力への意識が低下する傾向にあります。
実際に
- 好きになってもらうまで
- 付き合って間もない期間
この間は自分磨きを頑張る人は多いですが
付き合ってからしばらくすると
関係性が安定したことに安心してしまい、
自分磨きや魅力の維持を怠ってしまうことが多く、
異性としての意識が徐々に薄れていきがちなのです。
男性女性どちらにも共通して言えることですが、
異性としての魅力を感じなくなってしまえば
恋愛感情は比例して減少していくため、
彼氏彼女になっても気の抜き過ぎは禁物です！
連絡頻度や会う頻度が高い
好きな人とお付き合いができた以上、
可能な限りたくさん連絡を取り合ったり、
会いたいと思うこと自体は自然なこと。
ただ、そうすることにより、
恋愛の密度が高くなればなるほど
飽きや慣れが来るのも早くなるため、
実はマンネリ化を招きやすくなってしまいます。
実際にデータで見てみても
- 毎日頻繁にLINEでやり取りをしている
- 週１以上の高頻度で会っている
といったカップルはマンネリ化が激しい傾向にあるのです。
楽しさや嬉しさにも
徐々に慣れて来てしまうものではあるため、
あまり夢中になり過ぎるのも
リスクがあるということは覚えておいてくださいね！
恋愛観や熱量変化の違いの影響
一言で恋愛と言っても、
やはり男性と女性では感覚の違いもありますし、
恋愛の傾向自体にも差があります。
よく言われるように
- 男性は最初が最も熱量が高い
- 女性は徐々に熱量が上がっていく
といった特徴もそうなのですが
恋愛に夢中になる時期が男女で違うため、
どちらか一方が冷めているように感じてしまい、
そのすれ違いからマンネリ化が進行するといったケースも
実は交際の中では非常に多いのです。
ただ、理解をした上で対応することができれば
必要以上の悪化は避けられるため、
気持ちが冷めてなくてもマンネリ化は起こり得る
ということも頭には入れておきましょう！
無意識に求めるハードルが上がっている
最初にお伝えした内容とも
関連性の高いものにはなるのですが、
「最初と受け取り方が変わってしまう」というのも
マンネリ化に繋がる大きな要因の一つです。
例えばですが、当初は
- 嬉しさやありがたさを感じていたこと
- 大事にされていると思えていたこと
などといったものであっても
お付き合いが長くなってくると、
いつの間にか「普通」だと感じることが多くなり、
愛情や思いやりを受け取りにくくなってしまうのです。
特に女性の場合、
「自分にとって良い状態を判断の基準」として捉えてしまい、
そこと比較することで求めるハードルが上がっていく傾向にあるため、
マンネリ化を防ぎたいのであれば十分注意しておきましょう！
効果的にマンネリ化を防止、解消するための方法
それでは原因を確認したところで、
ここからは具体的に
「マンネリ化の防止や解消の方法」を
紹介していきたいと思います！
とは言っても、先ほどお伝えした通り
- 気持ちが冷める要因がある
- 慣れや飽きが来る
このどちらかがマンネリ化の原因であるがほとんどです。
そのため、どんな方法も
「恋愛の初心」を忘れないことが基本になってきます。
実際に難しく考えすぎる必要はありませんし、
今回紹介していく方法は
それぞれが意識すれば誰でも簡単に出来るものなので、
ぜひ足りていないと思うことから始めてみてくださいね！
恋愛から離れる時間を意識的に作る
恋愛に限った話ではありませんが、
一つのことに集中しすぎてしまえば
刺激や新鮮さは徐々に薄れていってしまいます。
だからこそ
- 一人で過ごす時間
- 家族や友人との時間
これらを充実させることもマンネリ化防止には効果的です！
実際に恋愛も、
離れている時間があるからこそ
相手を求める気持ちが生まれたり持続したりするものなので
自分自身だけでなく、
相手側の気持ちを維持するためにも、
あえて恋愛から離れる時間を
意識的に作っていくことは大切ですよ！
定期的に「恋人を失う」ことについて考える
カップルのマンネリ化や別れの中で
最も原因として多く見られるのが、
「当たり前になって大事なことを見落としていた」という理由です。
なんとなく長く一緒にいると
- 今の状況がずっと続くと錯覚する
- 彼の気持ちが離れるなんて考えもしない
- 何かあってもいつも通り仲直りできると思い込む
といった感覚を持ってしまうことが多いもの。
ですが実際には、そんな保証はどこにもありません。
だからこそ、あえて「失う」ことを考えることで、
「一緒にいられることが当たり前ではない」ということや
「失わないために何ができるか」を考える時間を作ることは、
交際の維持をする上では非常に重要になります。
もちろん、考えることで不安になり
必要以上に重たくなっては意味がありませんが、、
「危機感を常に持つ」ことも恋愛で必要になるので、
こういった視点も忘れないようにしておきましょう！
スキンシップを減らさない努力をする
男性側の視点で考えた時、
マンネリ化を実感する瞬間として
最も多く意見が挙がるのが、
「性」に関する内容です。
これは男性の
- 恋愛に何を求めるか
- 彼女にどう思われていたいか
などといった感覚にも影響を受けているのですが
実は女性視点で考えた場合、
スキンシップへの意欲や努力する姿勢を見せて
彼を「男性として求める」という動きを作っていくと、
男性側のマンネリ化の予防や解消に繋がります。
交際期間が長くなってくると、
新鮮味がなくなってしまうことから
どうしても身体の関係を含むスキンシップは
減少していく傾向にあるため、
そこを維持する努力をしてみるのは効果的ですよ！
ただ会うだけやとりあえず連絡を取るを避ける
これも恋愛に限った話ではありませんが、
何をするにしても
「惰性」になってしまっては、
当然モチベーションはどんどん下がってしまいます。
特に男性の場合
- 意味もなくダラダラ続く連絡
- 目的もなくただ会うだけの時間
こういったものは徐々に負担に感じてくるもの。
恋愛観や傾向としても、
女性は「コミュニケーション自体」が目的なのに対し、
男性は「何のためか（何をするか）」を重要視するため、
ここからすれ違いが生まるケースも多いのです。
比較的男性の中には
「義務的に会ったりLINEをすることに疲れた」
という理由から気持ちが冷める人も多いので、
全てとまではは言いませんが
「理由や意味を作る」という意識も持っておきましょう！
思いやりと相手の立場で考えることを忘れない
いくら長く一緒にいる恋人であっても、
他人である以上は
最低限の礼儀やマナーは必要ですし
思いやりを持って接することも必須です。
ただ、知らず知らずのうちに
- 甘え過ぎてしまう
- 頼り過ぎてしまう
- 分かってくれると過信する
などといった状況に陥ってしまう女性も少なくはありません。
もちろんこれは、心を許せて
信頼ができる彼氏に対してだからなのですが、
逆の立場から見ると「自分本位」に見えたり、
「配慮や遠慮がない」と感じる言動にもなります。
実際にこういった部分から
「重たい」や「面倒」という印象がついてしまうと、
マンネリ化どころか別れに繋がるリスクがかなり高くなるため、
常に相手の立場でも考える癖はつけておきましょう！
感謝や愛情を言葉や行動できちんと伝える
「愛情を表現しなくなる」というのは
男性側に多いとよく言われていますが、
その反面「感謝を伝えなくなる」というのは
女性側に多く見られる傾向があります。
厳密に言うと、
お互いに感謝も愛情表現もしているつもりなのですが、
上手く伝わらなければ不満や負担を感じることに繋がるため、
結果的にマンネリ化に結びつきやすくなるもの。
いくら彼氏彼女であっても、
何かをしてもらって当たり前ということはないですし、
伝わるように表現しなければ気持ちは伝わらないので、
意識的に伝えることも時には必要なのです。
頑張りや配慮を評価されないと
「頑張る意味がない」と考えてしまう男性も多いので、
「分かっているだろう」とは考えずに
ちゃんと言葉や行動で伝えてあげてくださいね！
最低限の女性らしさや恥じらいは常に持ち続ける
男性の恋愛傾向を見ていった時
- 恋愛初期は女性としての魅力
- 交際後はパートナーとしての魅力
といった形で重要なポイントが変わってくるのですが
もちろんこれは、
あくまでも重要視する部分が変化するという話であって、
交際期間が長くなれば
女性としての魅力が減っても問題ないという話ではありません。
自分磨きについての話でも少し触れていますが、
女性としての魅力は恋愛感情を持つ上での最低条件のため、
女性らしさや恥じらいが失われれば
気持ちが離れていくことには確実に繋がっていきます。
常に完璧である必要はありませんが、
「服装」や「髪型」、「メイク」はもちろん、
「立ち振る舞い」や「言葉遣い」など、
最低限の女性としての意識は必須ですよ！
自分の理想や要求を相手に強要しない
好きな人と一緒にいる以上、
「より良い状態」を目指したいと思うのは
決して間違った考えではありません。
ただし、恋愛はあくまでも
「二人にとって」が重要なのであって、
「自分にとって」で考えるのはもちろんNGです。
実はよく男性からは
- 自分が好きで一緒にいたいのか
- 理想の恋愛のために一緒にいるのか
これが分からなくなって冷めたという意見を耳にします。
「結婚」などに関しても言えるのですが、
仮に本人に全くその気がなかったとしても、
「自分のことしか考えていない」と思われれば
それだけでマンネリ化が急速に進行するため、
意識無意識を問わず押し付けには十分注意してくださいね！
このページのまとめ
今回のコラムでは
「カップルのマンネリ化」をテーマに、
その原因と予防や解消の方法を
解説してきました。
実際にマンネリ化というのは、
カップルにとっては
やはり嬉しいものではありませんし、
避けられるのであれば避けたいものです。
ただ、見方を変えてしまえば、
慣れや余裕が生まれてくるほどに
二人のお付き合いが安定したという証でもあります。
どれだけお互いのことが好きで、
一生懸命相手のことを思っていたとしても、
気付く気付かないは別として
大なり小なりは必ずマンネリ化は訪れます。
ですが
- 問題にならないレベルに抑える
- 気付いた時にすぐ対処と修正をする
- 日頃から恋愛の初心を忘れない
といったことができれば、
決して怖いものではありません！
むしろ考え方としては、
今の恋愛をもう一つ先のステップに進めるために
二人で乗り越えていかなくてはならない壁と
捉えるくらいがちょうどいいのです！
細かな予防策や解消方法は
それぞれの交際環境によっても変わりますが、
今回お伝えしてきたことを
しっかり理解して動くだけでも十分対処は可能なので
ぜひ、マンネリ化に悩むくらい
大切だと思える人とこれからも一緒にい続けるために、
一つ一つ確認をしながら挑戦してみてくださいね！
次のページでは、
片思いや復縁などでよくある
「恋愛対象外からの攻略法」についてを
紹介していきたいと思います！
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